Bio Kör: TELJES BÖJTPROGRAM 2023

Hesse Hedvig Tóth

Adminisztrátor

ropeostndS2 u005ti052cm5sf2it1131ru3 3iÁ63.p7l09f4,2:26aa756

TELJES BÖJTPROGRAM 2023 – 42 nap

(https://hessesun.com/teljes-bojtprogram-2023-42-nap/)

TESTÜNK TERMÉSZETTÖRVÉNYE ÉS TOBOZMIRIGYÜNK MŰKÖDÉSÉNEK ÉRZÉKELÉSE

„Miért van az ember jelenleg olyannyira hátra maradva, korunk minden előrehaladása dacára is, az ő táplálkozásmódja tekintetében, úgy hogy egy kis bogár is messze felülmúlja őt ama biztosságban, hogy megtalálja a neki megfelelő és beváló táplálékot?“ – kérdezi Dr. Hanish

Ha mestermirigyünk sejtjei szorosan együttműködnek a tobozmirigyünk sejtjeivel, az önfentartás és mérlegelés területein ösztönszerűen rend van.

Minden zsigerünkben érezzük, hogy milyen él-elemre van szükségünk és azt is mikor és mennyire ahhoz, hogy ne betegedjünk meg és a mindennapokban aktív, egész-séges életet éljünk.

Ha a tobozmirigyünk érzékelése tompa, nem szabályozza azt a képességünket ami az ösztönszerű életbenmaradásunkat biztosítja. Agyalapi mirigyünk téves impulzusokat küld ki, ez azt eredményezi , hogy nem a testünknek megfelelő ételhez nyúlunk, emésztésünk tévútra téved és ezeket a téves döntéseket gyakorolva nap mint nap szokásként ég be a tudatalattiba.

Így lesz érvénytelen az a hitrendszer, hogy „testünk tudja, mire van szüksége.“

A fluor és egyéb nehéz fémek ételeinkbe, fogkrémbe, kozmetikumokba „csempészve“ épp ezt a pici mirigyet volt hivatott megcélozni.

A cél az volt, hogy testünk természettörvényeit NE ÉRZÉKELJÜK, ösztönszerű működésünk megsemmisüljön.

Tedd fel magadnak a kérdést!

Nálad ez mennyire sikerült?

Ha a kérdést megválaszoltad, JÖHET A REND, hogy ösztönszerű érzékelésed emberhez méltó legyen, erősebben működjenek mint egy (Dr. Hanish által említett) bogárnak.

A BÖJT egy csodálatos ébresztése testünknek, lelkünknek, tobozmirigyünknek.

Egyes megfigyelések szerint 42 nap szükséges testünk teljes sejtcseréjéhez.

Betegségeink többek között GONDOLATAINK, természetünknek ellenes szokásaink, baleseteink, mohóságunk, telhetetlenségünk és helytelenül megválasztott, társított ételeink következeményei.

Élettelen, finomított halott (sütött, főzött) ételeinktől elvárjuk, hogy élők, energikusak, egészzégesek legyünk.

A 2023 év 42 napos tavaszi böjtje már több tudatosságot kíván tőlünk mint az eddigiek.

Tudatosak leszünk a reggeli ébredésünkre, az alvásunkra, a beleink rendszeres tisztulására, a légzésünkre, biológiai óránkra, belső szerveink igényeire, mozgásunkra, napi gyógyításunkra vagyis összességében lelkünk és testünk teljes működésére.

Kiknek ajánlott?

GYEREKEK:

A BÖJT gyerekenek (ha nincs elhízva, elzsírosodva a máj) kb. 16 éves korig nem szükséges.

16 éves kortól már a rendszeres kajának nevezett étel fogyasztásától mozgáshiány miatt gyakran zsíros a máj, a vér zsírtartalma is igen magas és berakódik a bél.

SOVÁNY TESTELKATÚAK, FÁZÓSAK:

párolják, melegítik, reszelik, hevítik az ételt és melegítő hatású fűszerekkel, növényekkel, olajokkal, vajakkal gazdagítják.

A TELT-, és a VÍZZEL telített ALKATOK:

a nyers, friss, zöld ételeket részesítik előnyben.

A CUKORBETEGSÉG, KÖSZVÉNY, REUMA, ÖDÉMA rokon betegségek.

Közös ismertetőjük a helytelen étkezési szokásokon kívül a gyenge veseenergia.

Ha gyógyulni szeretnének, a jövőben fogyasszanak kevesebb ecetet, kevesebb gyümölcsöt, kevesebb pékárut és húst.

A fent említett betegségekben szenvedő emberek a megfigyelések során azok az emberek, akik az átlagosnál gyengébb veseenergiával születtek és életük során rendszeresen figyelmen kívül hagyták a testre vonatkozó természettörvényeket azzal, hogy össze-vissza ettek, esznek mindent ami szemnek-szájnak ingere.

Heves fájdalmakkal, inzulinhoz való kötődéssel nagy árat fizetnek érte ezek az emberek, de a tobozmirigyünk szándékos bénítása oda vezetett, hogy a fájdalom sem tudja „megnevelni“ többségüket, ORÁLIS ÉLVEZETÜKHÖZ A SÍRIG RAGASZKODNAK.

SZOPTATÓ ÉS VÁRANDÓS NŐK, ÉDESANYÁK:

Ösztöneikre hallgatva, teljes biztonsággal tisztulhatnak, gyógyulhatnak a 42 nap alatt.

A csírák, mikrozöldek értékes anyagokkal töltik fel az anyatejet.

Várandós édesanyák minden nap egyenek meleg kását, mézet, csírákat és ne tartsanak víznapot, de az ösztönök nem csapnak be, ha tudatosan figyelünk működésükre.

A legjobb választás ha mindenki figyel saját sugallataira.

Mindenkiben ott rejlik a mérlegelő-, értelmező gondolkodás képessége.

MIT ESZÜNK 42 napig?

2023 tavaszi böjtje alatt NEM fogyasztunk fermentált (erjedt, gerjedt) élelmiszert, tehát kovászt sem, Hesszert sem HA a tobozmirigyünkön a fókuszunk

Naponta fogyasszunk mikrozöldet és csírát, élő ételeket.

7 féle napunk lesz a 42 napos böjt alatt.

VÍZNAP hétfőnként
KÁSA NAP keddenként
ZÖLD NAP szerdankent
OLAJOS NAP csütörtökönként
PIROS NAP péntekenként
EGYTÁL NAP szombatonként
SZABADON VÁLASZTOTT NAP vasárnaponként

Különbözőek vagyunk, más-más háztartást vezetünk, ezért segítségképpen, nagy vonalakban ezeket az ételeket fogjuk fogyasztani, használni az elkövetkező 42 napban:

#ZÖLDSÉG:

sokféle feldolgozatlanul és fagyasztva. fagyasztott spenót, brokkoli,

zöldbab,

avokádó,

gyömbér

#GYÜMÖLCS:

alma,

körte,

citrom amit majd elősütünk,

banán

#OLAJOS #MAG:

dió,

mák,

lenmag,

szezámmag,

mandula

#OLAJ, #VAJ:

olívaolaj,

tökmagolaj,

mandula olaj, szőlőmagolaj, lenmagolaj,

#GHÍ (derített vaj),

vaj.

A margarinokat kerüljük. Hidrogénezettt növényi olajok amik az eljárásnak köszönhetően az érfalra kicsapódanak és az ereket eltömítik, bármilyen szív szimbólummal is látták el.

#GABONA, #RIZS:

zab, zabpehely,

köles,

hajdina,

barna rizs.

#HÜVELYES:

lencse,

mungo bab

csicseri borsó

zöld borsó

fagyasztott zöldbab

#ÉDES:

méz és

aszalványok (szilva, körte, cseresznye, áfonya, alma, sárgabarack, gyömbér)

#GYÓGYNÖVÉNY:

citromfű,

kakukkfű,

rebarbara gyökér,

fehér üröm,

borókabogyó,

cickafark,

zsurló,

édesgyökér,

szennalevél,

maté és

zöld kávé, pörkölt kávé.

#FŰSZER:

ánizsmag,

fahéj,

szegfüszeg,

cayen paprika (bors),

kurkuma,

curry,

köménymag,

szárított petrezselyem,

zsálya,

bazsalikom,

rozmaring,

majoranna,

bors,

kakukkfű,

chili,

római kömény, fokhagymapor,

szárított leveszöldségek só nélkül

#ILLÓ #OLAJ:

citrom,

ciprus,

tömjén,

rozmaring,

kakukkfű,

eukaliptusz,

erdei fenyő,

teafaolaj,

Hesurgemus keverék a fájó izmokra, izületekre akinek van.

#VITAMIN:

folyékony multivitamin,

C vitamin folyékony vagy kapszula formában

EGYÉB:

patikai tisztaságú #só (tisztaso.hu), #szódabikarbóna, #almaecet (csak bio vagy házi).

NAPI PROGRAM

REGGEL:

4.47 - ÉBREDÉS és marad három percünk a nyújtózásra, aztán supssz ki az ágyból mert sok dolgunk van.
2-3 dl 50 fokos meleg víz, aki a húgysavat is szeretné kitisztítani, tegyen a vízbe ½ - 1 teáskanál szódabikarbónát is. A húgysav rövid időn belül híg széklet formájában távozik testünkből.
MÉLYLÉGZÉS GYAKORLAT nyitott ablaknál naponta 2x. Reggel ébredés után és este követlen lefekvés előtt 3-5 perc.

Nyitott ablak mellett 10-15 ig elszámolva mély lélegzetet veszünk mélyen a hasba és 10-15 ig magunkban elszámolva kipréseljük a levegőt a hasból. Ismételjük meg 5-7x.

DO-IN önmasszázs minden reggel 20 perc.
IZOM-, vagy KARDIO gyakorlatok naponta váltakozva a BÖJTRENDben leírtak szerint.
6.00 Indul a reggel a megszokott módon.

Nézzünk pár másodpercig nyitott szemmel a felkelő NAPba, sugarai szemünkön keresztül serkenti tobozmirigyünk szerotonin hormonjának termelését, ami megalapozza jó kedvünket, pozitív hozzáállásunkat embertársainkhoz, feldatainkhoz.

ESTE:

21.30 Tisztálkodás, zene hallgatás, olvasás, meseolvasás akkor is ha már felnőttünk, mert a mese nekünk felnőtteknek segít a KÉPalkotásban, a KÉPzelő erő újraélesztésében ami tobozmirigyünk kiegyensúlyozott működésének alapja.
21.45 nyitott ablaknál 5-7x megismételjük a reggeli mélylégzés gyakorlatot 3-5 perc.

Köszönetet mondunk a napért, embertársainkért.

Megbocsájtunk magunknak, embertársainknak mindenért, s máris gyógyul a SZÍV.

22.00 Lámpaoltás, alvás mivel a HÁRMAS MELEGÍTŐ aktív órája, így egyszerre sok mindene gyógyul annak aki 22.00 körül nyugovóra tér.

HETI ÉTREND

Minden HÉTFŐ- VÍZNAP

Minden reggel 4.47-kor kelünk és megcsodálhatjuk a NAPfelkeltét.
Lélegezzük be mélyen a belsőnkbe a friss levegőt 3-5 percig minden mást elengedve,
Fogadjuk be szemünkön keresztül a reggeli Nap Fényét,

ami által az éjszaka aktív melatonint felváltja a jókedvet, energiát, életerőt hozó nappal aktív szerotonin.

Izomnyújtás

Szerdán,
pénteken,
hétfőn

reggel a DO-IN gyakorlat után.

Kardio gyakorlatok

Csütörtökön,
szombaton

reggel mert erősítjük a szivet és a szívizmot. Fokozatosan rendezzük vérkeringésünket, nyirokkeringsünket, vízpangásunkat.

Akinek van kardio fitnesz trambulinja, szobabiciklije, steppere, azon is edzhetnek 20-30 percig.

Reflexológia

vasárnap lábmasszázs.

Vasárnap a pihenés, lazulás napja.

Az edzést öngyógyító érintésre cseréljük.

4.47-kor ébredünk vasárnap is mert a Nap sem, a tüdőnk sem és a vastagbelünk sem tesz különbséget a napok között.

A vastagbélnek reggel 5-7 óra között van az aktív órája és előtte a tüdőnek, tehát a mély lélegzet gyakorlatunkat a vastagbélürítés követi.

Aki ébredés után megissza a meleg szódabikarbónás vizet, időzítve lesz a vastagbélürítés a vastagbél aktív órájára azaz 5-7 óra között.

Akinek nincs rendszeresen reggelente széklete, fontos hogy 5.00 körül keljen és bőségesen igyon reggelente meleg vizet.

A többi már csak türelem kérdése.

Minél régebbi a probléma, annál több türelemre és időre lesz szükségünk önmagunkhoz.

Aki gyógyulni szeretne, bölcsen teszi ha ÉL-elemeiből a 42 napos böjt alatt kihagyja a:

tejtermékeket
tojást
lisztet, pékárut, a kovászosat is,
húsokat és a belőlük készült dolgokat,
cukrot.

Lágy kávét (3-4g/csésze) vagy zöld kávét bátran fogyaszthatunk naponta 2-3x is, elősegíti a vastagbéltisztulást, emeli boldogsághormon szintünket.

Magas vérnyomás esetén kerüljük a kávét, fekete teát és egyéb serkentő szereket mert a szintetikus orvosságokkal egymást hatástalanítják.

HETI ÉTREND NAPOKRA SZÉTÍRVA

HÉTFŐ- VÍZNAP

4.47 ébresztő, mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc, DO-IN 20 perc, izomnyújtó gyakorlatok

20-30 perc.

6.00 indul a nap

***************

21.45 mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak, embertársainknak mindenért.

22.00 alvás

KEDD

4.47 ébresztő, mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc, DO-IN 20 perc,

Kardio gyakorlat szívnek, szívizomnak 20-30 perc

6.00 indul a nap

KÁSA NAP

( vízben pici sóval főzhetünk barnarizst, kölest, bulgurt, hajdinát, tapiokát, quinoát mazsolával és egyéb aszalványokkal, fahéjjal, kardamommal, vaníliával, gyömbérporral, vajjal, ghível.

Mákolajjal, szőlőolajjal, sárgabarackmag olajjal gazdagíthatjuk...)

Napi 2 adag bőven elég.

Éhen nem halunk.

21.45 mély lélegzetgyakorlat, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak, embertársainknak mindenért.

22.00 alvás

SZERDA:

4.47 ébresztő

Mély légzőgyakorlat 3-5 perc, DO-IN 20 perc,

Izomnyújtás 20-30 perc

6.00 indul a nap...

ZÖLDSÉG NAP

(turmix, párolt, főtt, sült, reszelt).

Meleg zöldségleves

ha hidegek a végtagjaid,
ha gyakran émelyegsz a böjt alatt,
ha ektávolították az epédet vagy epeproblémákkal küzdesz.

21.45 mély lélegzetgyakorlat, köszönet a napért, embertársainkért, megbocsájtás magunknak és minden embertársunknak...

22.00 Alvás

CSÜTÖRTÖK

4.47 ébresztő

Mély légzőgyakorlat 3-5 perc, DO-IN 20 perc,

Kardio gyakorlat 20-30 perc

6.00 indul a nap

AVOKADO és OLAJOS MAGVAK NAPJA

(saláták szezámmal, zöldségek dióval sütve, mákturmix banánnal, avokadó saláta mikrozölddel, csírákkal...)

21.45 nély lélegzetgyakorlat, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak, embertársainknak.

22.00 alvás

PÉNTEK

4.47 ébresztő

Mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc, DO-IN 20 perc, izomnyujtó gyakorlat 20 perc

6.00 indul a nap

PIROS GYÜMÖLCSÖK NAPJA

Egy igazi csoda nap, ízkavalkád.

Aszalt szilva, cukor nélküli áfonya-, cseresznye-, szilva lekvár.

Fagyasztott gyümölcsök mint pl. áfonya, eper, cseresznye szezámmal, dióval, mandulával turmixolva... saját kreativitásod, ízlésed szerint.

Ha szükséges tegyél bele a sejtek miatt pici sót, és bőven mézet ha úgy szereted.

Almát párolhatunk fahéjjal, vaníliával.

Süthetjük a gyümölcsöket dióval, mazsolával, mézeskalács fűszerekkel, gyömbérporral...

... a képzeletünk se szabjon határt...

21.45 mély lélegzetgyakorlat, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak és embertársainknak mindenért.

22.00 alvás

SZOMBAT

4.47 ébresztő, mély lélegzetgyakorlat nyitott ablaknál 3-5 perc, DO-IN 20 perc, Kardio gyakorlat a szívnek, szívizomnak 20-30 perc

6.00 indul a nap

VEGYES EGYTÁLÉTELEK NAPJA

Naponta legfeljebb 2x eszünk.

A gyümölcsöt inkább délelőtt, a zöldségeket, köreteket délután, este.

21.45 mély lélegzetgyakorlat, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak és embertársainknak mindenért.

VASÁRNAP - PIHENŐ NAP

4.47 ébresztő

Mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc és REFLEXOLÓGIA

Lábunkat kb. 20 percig áztatjuk gyógyfürdőben.

Ha lehet lábszárunkig érjen a víz.

Habkővel eltávolítjuk a felpuhult, felesleges bőrt, levágjuk a lábujjainkról a körmöt és saját készítésű gyógyolajjal bemaszírozzuk a talpunkat, lábujjközöket, lábfejet, lábszárat, combokat egész a lágyékig.

Talpunk minden szegletét intenzíven átmaszírozva, lábfejekben lerakódott mérgeket kimozdítva haladunk felfelé egész a lágyékig.

A lágyékot már állva maszírozzuk át.

Külön-külön mindkét lábat 15-15 percig, tehát 30 perc lábainkra és lábaink által belső szerveinkre, mert megérdemlik.

SZABADON VÁLASZTOTT NAP

(tejtermék, tojás, hús, cukor, liszt elhagyásával bármi ami jól esik)

21.45 mély lélegzetgyakorlat 3-5 perc, köszönet a napért, embertársainkért.

Megbocsájtás magunknak, embertársainknak mindenért.

22.00 alvás
Erőt, kitartást, egészséget minden böjtölőnek.
Szívből: Hesse Hedvig Tóth

WEB:

https://hessesun.com/teljes-bojtprogram-2023-42-nap/

DO-IN reggeli gyakorlatok, testenergetizálás
https://www.youtube.com/watch?v=gGppbhMP5RI...

30 perc CARDIO kezdőknek, idősebbeknek:
https://www.youtube.com/watch?v=_JUJ9647NbI...