2023-08-05

Mantrák

 

Sokan kérdeztétek:
Hogyan kell helyesen kiejteni a mantrákat?
Röviden összefoglaltam a mantrák használati módjainak legfontosabb tudnivalóit:
A mantrák megismételésének három fő módja van: hangos ismétlés (vaikhari), suttogásban történő ismétlés
(upamshu japa ) és a mantrának az elmében történő éneklése (manasika mantra ).
A kezdők számára a koncentráció elérésének legegyszerűbb módja a hangos ismétlés. A hangos éneklés segít a gondolatok gyors fegyelmezésében, az emlékezésben, a mantrák szimbólumainak megjelenítésében. A hangos ismétlés semlegesíti azokat a zajokat, amelyek zavarhatják Önt. Ez nem azt jelenti, hogy olyan hangosan kell rezegtetnie, hogy aggodalmat keltsen a szomszédaiban vagy a szeretteiben.
Egy pillanatig se szakítsa félbe a légzéssel összehangolt mantrázást! Kilégzésékor ismételje meg a mantrát!
A megfelelő légzés elősegíti a mantra-jóga sikerét. A nyugodt, ritmikus légzés megnyugtatja az elmét és az érzéseket, és felébreszti a test belső erőit. A mantra-jóga kombinálható pranayama (légzési) gyakorlatokkal.
Vigyázzon a mantra helyes kiejtésére, a tiszta artikulációra! Nagyon óvatosnak kell lennie a mantra megfelelő kiejtésében, anélkül, hogy torzítaná a hangot, vagy „lenyelné” azt. A mantrát (egyes nehezen kiejthető szavait, szótagait) gyakran figyelmen kívül hagyják, és átugorják. Az ismétlés leginkább örömteli módon végezhető.
Az erőteljes ismétlés azt jelenti, hogy a kiejtés nem túl gyors (és olvashatatlan), de nem is lassú (a szavak közötti szünetek elnyújtásával).
Ha elegendő tapasztalatot szerez a mantra hangos ismétlésében, sikeresen gyakorolhatja a suttogást, de ha elméje nyugtalan, akkor nehéz lesz a mantrát suttogva rezegtetni.
A mentális ismétlés a legnehezebb. Csak akkor -ha minden más gondolat lecsendesedik -lehetséges a mentális ismétlés. Ellenkező esetben az elme csak az érzékszervi benyomásokkal lesz elfoglalva, így nem lesz képes sikeresen és folyamatosan gyakorolni az ilyen típusú japát .
A mantrák hangos ismétlése során az elme kivonhatja magát. A hangrezgések megismétlődnek, de az elmét teljesen más gondolatok is lefoglalhatják.
A mentális ismétlés (a manasika-japa) nem ad ilyen lehetőséget (bár ebben az esetben is a nyugtalan gondolatok hajlamosak elfoglalni az elmét). Amikor a mantrát megismétli, a bejárat -amelyen keresztül a gondolatok belépnek az elmébe- bezáródik. Az elme tele lesz a mantrák rezgésével.
Amikor hangosan megismétli a mantrát, ügyeljen arra, hogy nem ön, hanem az elme ismétli a mantrát!
Minden vágy, álmosság, fáradtság, türelmetlenség és érzéki tárgy akadályozzák a mantra sikeres ismétlését az elmében. A mentális ismétlés előkészíti az elmét a meditációhoz. A meditáció csak hosszú és intenzív gyakorlatok révén érhető el. Nagy türelemre van szükség.
A kezdők gyakran elkeserednek, amikor kiderül, hogy 5 napos gyakorlás után nem érik el a meditációs állapotot.
Az elme uralmának gyors megszerzéséhez különféle módszereket kell használnia a mantrák éneklésére: Ismételje meg suttogva és hangosan a mantrát!
Mindig ismételje meg, bárhová is megy, bármit is tesz!
Folyamatosan rezegjen a mantra a szívében, az elméjében, a testében és az idegeiben!
A brahminok a Védákat tanulmányozva a mantrának nemcsak az írott jelentését érti meg; megvizsgálják minden szótag, minden szó, minden hang kiejtését; és évekig csinálják.
A brahmin -miután egyszer elmondta a mantrát -nem gondolja: „Megtanultam.”
Tudja, hogy csak a mantra ismétlése hozza létre azt a mágnesességet (vagy elektromosságot, azt a létfontosságú áramot, amelyre szükség van), és amely csak az ismétlés által jön létre.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja 2. kiadás Ankh kiadó 2020.
Nem érhető el leírás a fényképhez.
Az összes reakció:
Mária Venter és további 73 ember
6 hozzászólás
50 megosztás
Tetszik
Hozzászólás
Megosztás

6 hozzászólás

A legrelevánsabbak

  • Margit Végvári Józsefné
    Én azért inkább azt szeretném tudni, hogy a mással hangzókat hogyan miként ejtsük ki helyesen. Őszintén megvallom, sokszor kételkedek benne, hogy jól ejtem ki. ( Hiszen mindnyájan jól tudjuk, hogy a mássalhangzóknak van egy magánhangzó zöngéje. Nem tudom, mindegy?)
    • Szerző
      Gyógyító kéztartások
      Kedves Végvári Józsefné Margit! Az egyes kéztartásoknál található mantráknál leírtam a kiejtési módot (a könyveimben és a cikkekben is).
Bejegyezte: dátum: Nincsenek megjegyzések:
Feliratkozás: Bejegyzések (Atom)