4 mudra az elme aktivitásának növeléséhez
Vayu-mudra
Kéztartása: A behajlított bal mutatóujj megérinti a hüvelykujj párnáját, míg a hüvelykujj enyhén nyomja a mutatóujjat. A többi ujj kinyújtva. Mindkét kézzel egyszerre és külön-külön is lehet csinálni. Kezeit a köldök előtt tartsa! Észak felé fordulva végezze napi két alkalommal 10-15 percig, közben 11-szer rezegtesse a mantrát!
Mantra: om hung phut.
Testi hatása: puffadás, isiász, reumatikus problémák, kézremegés, Parkinson-kór, bénulás; hatalmas életerővel tölt fel. Segít a légúti betegségek kezelésében, javítja a test működését, harmonizálja a szervrendszerek működését, hatással van az immunrendszerre, a központi idegrendszerre, a májra. Segít leküzdeni a lustaságot, a tehetetlenséget és a depressziót.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: izmokban felhalmozódott negatív érzelmi viszonyulások, ragaszkodások elengedése; lelki tisztaság, függetlenség, együttérzés, motiváció, egyetemes törvények felismerése, háttérben lévő okok felismerése, aktív elme, szellemi hatóképesség, feltalálás, alkotó potenciál.
Chin-mudra
Kéztartása: Mindkét kézen a mutató-és hüvelykujj hegye összeér, a többi ujj egyenesen kinyújtva. Kezeit a homloka magasságában tartsa! Délkelet felé fordulva végezze naponta 3-szor 7 percig (közben 2 percig zengesse a mantrát)!
Mantra: úm; így rezegtesse: úúúmmm.
Testi hatása: fülbetegségek, halláscsökkenés.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: világ egységének átélése, erkölcsi makulátlanság, tiszta szellem, egység bölcsessége, bármely állapot előidézésének hatalma minden dimenzióban, következetesség, nehézségek elfogadása, tudatosság, önfeltárás, én-megvalósítás.
Chinmaya-mudra
A tudatosság gesztusa.
Kéztartás: A jobb hüvelyk-és mutatóujj hegye összeér. A többi ujj ökölbe görbítve. 5-7 percig a mellkas előtt tartsa, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: oum; így rezegtesse:ooouuummm.
Testi hatása: mellkasi problémák esetén, a máj betegségeinél és felkari fájdalmak esetén alkalmazzák.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: ragaszkodás, érzelmi spontaneitás, jobbítás, tudatosság, szellemi erő, tiszta öntudat, asszociációs képesség, szellemi gyökereztetés, saját gyengeségek beismerése, mentális összeszedettség.
Adhi-mudra
Kéztartás: A bal hüvelykujj a középső ujj tövét érinti. A bal középső- és mutatóujj a hüvelykujj felső ujjpercére dől. A gyűrűs-és kisujj ökölbe görbítve pihen. 5-7 percig a köldöke előtt tartsa, közben 2 percig rezegtesse a mantrát!
Mantra: lang; így rezegtesse:llaanng.
Testi hatása: pozitívan befolyásolja a légzést, lecsendesíti az idegrendszert; hatással van a limbikus rendszer működésére; az ízlelőbimbók és nyálmirigyek (nyálkahártya) problémáinál is használják.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: szociális érzékenység, fényadás, formálhatóság, újítókedv, más szellemi előrehaladásának segítése, szándék és cselekedet összhangja, ihlet, spirituális felvilágosultság.
Mind a 4 mudrát napi 1 alkalommal végezze (legalább 1 hétig)! A 2. mudra felvételéig teljen el legalább 2 óra!
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.
' xlink:href='%23b'/%3e%3cuse fill='black' filter='url(%23c)' xlink:href='%23b'/%3e%3cpath fill='white' d='M12.162 7.338c.176.123.338.245.338.674 0 .43-.229.604-.474.725a.73.73 0 01.089.546c-.077.344-.392.611-.672.69.121.194.159.385.015.62-.185.295-.346.407-1.058.407H7.5c-.988 0-1.5-.546-1.5-1V7.665c0-1.23 1.467-2.275 1.467-3.13L7.361 3.47c-.005-.065.008-.224.058-.27.08-.079.301-.2.635-.2.218 0 .363.041.534.123.581.277.732.978.732 1.542 0 .271-.414 1.083-.47 1.364 0 0 .867-.192 1.879-.199 1.061-.006 1.749.19 1.749.842 0 .261-.219.523-.316.666zM3.6 7h.8a.6.6 0 01.6.6v3.8a.6.6 0 01-.6.6h-.8a.6.6 0 01-.6-.6V7.6a.6.6 0 01.6-.6z'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése